Basis meines Trainingskonzeptes ist eine umfangreiche Phase des Grundlagenausdauer-Trainings, die je nach Fortschritt und Entwicklung individuell länger oder kürzer gestaltet ist. Der Schlüssel zum Erfolg bei einer Langdistanz liegt in der Fähigkeit das gesamte Rennen - insbesondere den abschließenden Marathon - ohne Einbruch zu absolvieren. Am Ende entscheidet eine hervorragend entwickelte aerobe Energiebereitstellung, ob du den Wettkampftag entspannt und voller Euphorie im Zielbereich ausklingen lässt oder der "längste Tag" zum Wandertag wird und voller Enttäuschung endet.